In ongeveer 5 maanden ben ik 14 kilo vermagerd en ik wil jullie graag mijn tips met jullie delen. Ik doe geen zotte dingen, neem geen medicijen ... Ik let gewoon op mijn eten en zorg ervoor dat ik genoeg beweeg.
Zo zagen mijn dagen eruit:
's morgens begon ik met een ontbijt bestaande uit 3 donkere boterhammen en een banaan, aangevuld met 2 kopjes koffie (met zoetstof). Vervolgens maakte ik een wandeling van 10 000 stappen (dit is een kleine 8 km). Tussendoor drink ik water, 2 liter op een dag, mooi verdeeld over de dag.
's middags maak ik een warme maaltijd van Hello Fresh (caloriebewust) en drink ik weer wat water.
's avonds eet ik een kom met volle kwark (Campina, mmhh), met aardbeien en Cruesli met donkere chocolade.
Na 6 uur 's avonds eet ik niets meer, enkel nog water of koffie dronk ik.
Op die manier verloor ik 1 kilo per week in het begin, daarna nog 500 gram per week.
Als ik merkte dat het wat minder ging, dan zondigde ik wel eens met een Cola of iets met wat meer suiker in en viel daarna verbazingwekkend weer af :-).
